スッキリの引き出し

雨が続きますね。
夏から秋への気候の変化に加え、
毎日の雨&曇り空。

心や身体は変化についていけていますか?

不調の原因っていくつかの要素が絡み合っていることが多いので、

「コレをしたからすぐにスッキリ解決!」
ということは難しいですが、

日頃から、
不調だったり煮詰まった時にすると
「スッキリする!」という方法を
いくつも用意しておくのがおすすめです。

その時々で引き出しから
「今日はコレをしてみよう」と出してみる。
引き出しには入れるのは、
「旅行」だとか
大きな事柄ももちろん良いのですが、

日常ですぐ出来るちょっとしたことも
たくさん入れておきます。
「スッキリ」の引き出しが多いほど
いろんな場面で使えます。

例えば、、
私はいろいろ余計なことまで考えすぎて、
脳(頭)が疲れていることが多く、
そこから不調を感じるタイプなので
まずは脳を休めたい。

なので、
春から飼っている「アカヒレ(魚)」を
ただただジーーーーッとボーーーーっと眺める。

私の「スッキリ」引き出しのひとつです。

ウチのアカヒレ::https://www.kyo-zon.jp/column/977/

「え、そんなこと?」
という感じですが、
アカヒレに集中すると
いつも何かしら考えがちな脳を休めることが出来て、
案外スッキリします。

こんな程度の引き出しを沢山用意しておいて、
「今日はAをしてみたけどイマイチだからBをしてみよう」
というようにその引き出しを活用します^^

この記事を読んで下さっている方の中には
アロマ好きで「香りを気分転換に使う」という方も
多いと思います。

そんな方には、

秋の入り口の気分の波が出やすいこの時期、
おすすめ精油は「スイートマージョラム」。

アロマではメジャーな精油ですが、
持っているという方は少ないかもしれません。

ルックスはミントに似てますね。(写真参照)

なぜなら両方とも「シソ科」なのです。

スイートマージョラムは

「心を温める精油」

と言われ、
(身体を温める作用もあります)

副交感神経を活性化する働きがあり、

緊張や強ばりを解いてくれます。

不安に押しつぶされそうな時や

深く落ち込みがちな時、
自分で自分をコントロール出来ない時など
精神的に不安定な状態の時に

味方になってくれる精油です。

寝る時もおすすめなので、
ラベンダーに飽きたら
スイートマージョラムもぜひ試してみて下さいね!

季節の変化とうまく付き合って、
心地よい毎日をお過ごし下さい*

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